Después de unos meses sin nuevos episodios, vuelvo por aquí para ofrecerte una nueva meditación que me ha resulta de apoyo en los últimos meses, para familiarizarme con lo que estaba sintiendo, de un modo más accesible, claro y tierno. La Meditación de Pausar, Tocar, Nombrar es una práctica guiada para que puedas tomarte un espacio de presencia plena, llevar un contacto amable y compasivo al cuerpo y ponerle palabras a lo que estás experimentando, con tal de que la mente entienda también lo que estás experimentando.

Si te resulta de apoyo esta práctica te agradeceré enormemente que me lo hagas saber dejando un comentario.

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Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada viernes te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma.

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| Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella |

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